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减肥的时候,管住嘴有多重要,这里减妞就不赘述了,零食什么的要少吃最好不吃,要改变不良的饮食习惯,吃饭的时候,记得定时定量,多吃富含蛋白质的食物,多吃蔬菜和富含膳食纤维的食物,等等。


但是问题是,为什么吃健康食物还给自己吃胖了?被大家误解最深的食物,也许就是这个粗粮,上网随便搜索一下,就可以看到各种宣传粗粮怎么怎么好。


减肥的时候,多吃粗粮确实有好处,但问题就在于,如果不管什么吃法、该吃多少的量……再好的食物也经不起这么折腾,毕竟吃法不对,全都白费!今天减妞就教你粗粮的正确打开方式,千万不要搞错浪费粮食啦。

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